運動経験がない方も安心の東川口のピラティススタジオ

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

今日は娘の部活（吹奏楽部）のコンクールを観に母と一緒に行ってきました。

８０歳になった母も孫の頑張っている姿をみれて元気を分けてもらえたと喜んでいましたし、私自身も頑張って演奏している娘は堂々としていて凛々しく、誇らしく思いました。

さて明日は大寒。
一年のうちで最も寒さが厳しい季節です。

最近では寒くて肩がすくみ肩こりを感じる方も多くいらっしゃいます。

また運動不足になり、むくみを感じる方も多くおられます。

この季節に頑張って運動を取り入れ春にむけて運動をはじめてみませんか？

運動経験がなくてもピラティスはできるの？

ピラティスとは？

ピラティスはジョゼフピラティス氏がリハビリのために作ったマシンピラティス。ヨガや禅の思想取り入れられいる。

　マシンピラティスに慣れた人や器具がなくてもできるよう、また専用の器具がなくてもできようにピラティスを広めるために作られたのがマットピラティス。この２種類があります。

リハビリのために作られたものなので運動経験がなくても問題なく運動ができます！

コンディショニングができるピラティス

姿勢改善

体幹の安定（コアの安定）

普段使っていない身体の部分を効果的に使うようにしたり（機能改善）

をめざしているスタジオです。

レッスン後には腕や脚が上がりやすくなったり、身体が軽く感じられるようになります。
（感じ方が人それぞれなのですべての人が感じられるわけではありません）

朝起きた時に睡眠時間は取れたのに身体がだるかったり、腕が上がりにくかったりとかはありませんか？

運動を取り入れることで、睡眠の質があがったり目ざまがよくなったり

腕が上がりやすくなったりなどがあります。

ピラティスは深層筋を強くしていきますので、基礎代謝の向上につながります。

私は、中学時代に器械体操をしていたのですが、高校時代はバイトに明け暮れ運動をしなかったのです。

なんと２０代にエステに行ったときに基礎代謝が６０代といわれたことがあります。

しかし３０代からヨガやピラティスを行い、現在では実年齢より若くいられています。

是非皆さんも適度な運動をとりいれてくくださいね。

有酸素運動もとりいれられる！

草加市にはなりますが、少人数制のグループレッスンをおこなっています。

ヨガ

ピラティス

ポルドブラ（有酸素運動）

会員価格にてレッスンをご受講していただけます。

ポルドブラもコンディショニングエクササイズです。

腕や股関節などを良く動かしていきますので肩こりの緩和などがきたいできます！

どれも月に１～２回行っていますので気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね。

まとめ

ピラティスは負傷兵のリハビリのために作られたメソッドなのでどなたでもできます。

ただ、マットピラティスは自重で動いていくため難しく感じる方がおられます。

ピラティスのイクイップメント（ピラティスマシン）があることで動きのサポートがあるのでマットより動きやすく、感覚が入りやすいです。

また、当スタジオは落ち着いたインストラクターが多く在籍しています。丁寧にわかりやすくエクササイズをお伝えしています。

４０代・５０代で運動初心者でいきなりグループのピラティスレッスンについていける不安というかたは下記のご案内をごらんください。

体験レッスンも受付中です。