自分に合ったピラティススタジオ選びのポイント

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

昨今　マシンピラティスがとても流行っていて新しいスタジオがたくさん増えています。

ご自分に合ったスタジオ選びもしやすくなるかと思います。

是非ご自分に合ったスタジオ選びの参考にしていただけたらと思います。

グループレッスンとパーソナルレッスン

ピラティスマシンのリフォーマーが複数台おいてあるグループピラティスのスタジオやパーソナルのスタジオどちらも良い点があるかと思います。

ピラティスグループレッスンのメリットとデメリット

グループレッスンのメリット

• 安価
• 予約が取りやすい
• 交流がコミュニティーがある
• 様々なテーマやレベルが用意されている

グループレッスンのデメリット

• レッスンスケジュールが固定されいる
• 自分のペースやレベル、目的に合わない場合がある
• 痛みやケガがある場合は参加が難しい
• 他の方もいるので集中が難しい
• 正しい姿勢で行えているか分からない
• 分からないところが聞きにくい

ピラティスパーソナルレッスンのメリットとデメリット

パーソナルレッスンのメリット

• 自分のペースでレッスンができる
• 目的に合わせてレッスンができる
• 正しい姿勢で行えているか確認できる
• 感覚が入りやすい
• 分からないところの質問をしやすい

パーソナルレッスンのデメリット

• 費用が高い
• 予約が取りにくい
• インストラクター（トレーナー）との相性が合わない

予算を抑えてマシンピラティスを始めるなら少人数なグループレッスンが良いかと思います。しかし、質問ができない、どこに効いているか分からない、集中ができないという場合はパーソナルのスタジオがよいのではないでしょうか？

私自身もマシンピラティスのグループのスタジオに行ったことがあります。

ピラティスのエクササイズを学ぶためならグループのレッスンはよいですね。みんな同じ動きをするから同じように形をまねすればよいので安心感があります。

ただ、自分にとっては負荷が強すぎたりしても言えなくて頑張りすぎてしまい、１週間近く筋肉痛が抜けなかったこともありました。

今は定期的にパーソナルのセッションを受講しています。質問もさせて頂きながら、機能的に身体を使うピラティスをしています。

なのでピラティスセッションのあとは身体が軽くなります。

当スタジオも身体と心が軽くなるレッスンを目指しています。

ピラティススタジオを選ぶポイント

ご予算にあった、ご自身の目的にあっているスタジオ。

相性のよいインストラクター（トレーナー）がいるスタジオを選ばれるとよいかと思います。

それにはまずは体験レッスンを受けられるのが良いかと思います。

ピラティスも様々な団体があり、団体ごとに特徴があります。

当スタジオはPHIピラティスのメソッドを中心に行っています。

PHI Pilates（ピーエイチアイ ピラティス）は、Joseph H. Pilates（ジョセフ･H･ピラティス）氏が考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を、正式に継承している団体のひとつです。PHI Pilates Japanは、PHI Pilates（米国）の公式日本団体です。（HPより引用）

日本人の骨格に合わせたピラティスメソッドや医学的な背景をもつピラティスメソッドボディメイクに特化した団体もあるようです。

ご自身の目的にあったメソッドをご選択してください。

当スタジオの会員様からのお声は

• 巻き肩が改善し姿勢がよくなってきた。
  レッスンの後は身体がスッキリと楽になる
  睡眠の質がよくなりいびきがなくなった
• 脚のラインがととのってきた
• 階段の上り下りがつらかったけど以前より動けるようになった
• 姿勢が良くなってきた
• 悪い姿勢になると気持ち悪さを感じるようなった
• 説明が丁寧なのでわかりやすくレッスン前と後では身長が高くなっているように感じる（目線が高くなる）
• いつも肩に力が入っていたことに気付くことができるようになった
• 自分の身体への意識が高くなり身体を使う感覚が変わってきた
• 股関節の違和感が緩和された
• 腕が上がりやすくなった

などお話を伺っています。（ご感想は個人差があります）

もちろん当スタジオが合わない方もおられます。

それでも当スタジオにご興味をもたれましたらご案内をご覧ください。