こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
暑い日が続いています。
暑いのでどこに行っても冷房が入っています。
外出して戻ったとき、お店に入ったときは冷房が気持ち良いですが、
ずっと、冷房の中にいて足や腰が冷えていませんか？
また、冷たい飲み物、冷たい食べものをとり内臓が冷えてないですか？
冷たいもののとりすぎは内臓を冷やし、消化力がおちてしまいます。
私も暑いので冷たいものを飲んだり、食べたりして胃の調子が悪いです。
１週間前には口内炎ができ、治ったのですが胃がムカムカ💦
夏ばてかも？？
水分は常温でとるようにして気をつけます！
冷房病（クーラー病）
暑いので冷房がかかせません。
しかし、
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠
はりませんか？
原因
、夏場に仕事するオフィスなど冷房の効いた室内では、血管が収縮しにくく体内の熱成分が放熱し過ぎて身体が冷える、あるいは屋外との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れやすくなると考えられます。
暑くてもクーラーの風に直接当たらない
冷たいものを控える
お風呂に入る
などもよいですよね。
また、適度な運動もよいです。
マシンピラティスなら同時に姿勢も整います♪
冷房病の対策
冷房病の対策
自律神経のバランスを効率よく整備するためには、根本的な原因となっている生活習慣の見直しが重要なポイントであり、具体的には栄養バランスの優れた食事メニューを取り入れて、適度な運動を行ってストレス解消を図ることが効果的とされています。
参考サイトhttps://www.hiro-clinic.or.jp/mental/air-conditioning-disease/
まとめ
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠があったら
クーラー病（冷房病）かもしれない。
解消するには適度な運動が必要です。
GYMでもよいですし、涼しくなってからの散歩もよいかもしれません。
しかし、体幹を強くしたい、姿勢を良しくしいという方はマシンピラティスがおススメです。
当マシンピラティス教室はパーソナルなのでご自身のペースでレッスンができます。ご興味がある方は、下のご案内をご覧ください。
