背中がガチガチになっていませんか？ピラティスで背中をほぐしスッキリ美姿勢に♪

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

明日から１２月。
段々と寒くなってきました。
寒くて、肩がすくみ背中がまるくなってしまうことはありませんか？
寒い冬こそ身体を動かして血行をよくしていきませんか？

背中が硬くなる３つの原因

デスクワークなどで同じ姿勢が続く

デスクワークなどのお仕事をしているとどうしても同じ姿勢が続いてしまいます。同じ姿勢が続くことで緊張が続き筋肉が硬くなってしまう場合があります。

運動不足

寒いからといって出歩かなくなると運動不足による血行不良により体が硬くなりやすいです。

不良姿勢

テレビやスマホなどを見ていて気が付くと数時間たっていたということはありませんか？
スマホなどを見るときはどうしても頭が前方に倒れやすく頭の重さを肩や背中が支えていますので背中の緊張も強くなりやすいです。

背中が硬いとどうなるか？

1. 肩こり＆腰痛になりやすい
2. 巻き肩＆猫背になりやすい
3. 腕が上がりにくい
4. 背中に脂肪がつきやすい
5. 呼吸が浅くなる
6. 自律神経がみだれやすい

など考えられます。

当てはまるところはありましたか？

私自身、呼吸が浅く腰痛持ちです。
少し無理をすると腰が痛くなるので注意をするようにしています。

また、自分では見ることのできない後ろ姿を見てびっくりしたことがあります。いつの間にか背中にたくましくなっていました（笑）

普段見ることがないからこそ気を付けたい背中。

寒い時期は特に身体が丸くなりやすく背中が硬くなってしまいます。

こういう時こそ運動をしてくださいね。

当マシンピラティススタジオではパーソナルで皆様のお悩みに寄り添いながらレッスンをさせて頂いています。

ありがたいことにご予約が取りにくい状況ではありますが、東川口スタジオは若干の空きがあります。

マシンピラティスのパーソナルセッションで背中をほぐして姿勢を整えたい方、当スタジオにご興味がある方は体験レッスンをご検討ください。

東川口スタジオのオープンキャンペーンは１２月末までとなります。
１月の体験レッスンは通常価格となります。ご承知おきください。

東川口スタジオオープンキャンペーン