こんにちは。 埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
先日、私が所属しているピラティス団体のブラッシュアップセミナーにて「美脚×ピラティス」といういうオンラインセミナーを受講しました。 私自身脚の悩みは尽きなくて、大変参考になる内容でした。 お客様でも前腿がはっている 脚の横張が気になる 脚が疲れやすい などお悩みを伺います。 そこで、ピラティスならではのアプローチで美脚を目指せるように受講しました。 復習をして皆様にお届けできるようにしますね！
なぜ脚のラインは崩れるのか？
骨盤・体幹の不安定によるさが、歪みや重心の偏りが、太もも外側・ふくらはぎの張りを生みます。 デスクワークで座りぱなしだったり、脚を組んでいたり、立っているときに片脚重心、外側重心であったりすると、骨盤が歪み、前腿や外腿がはりむくみやすくなってしまいます。 また姿勢のくずれや筋力の低下により筋膜ラインがねじれてきます。運動不足だけではなく、姿勢バランスの崩れが原因といえるかもしれません。
ピラティスで美脚が叶う理由
- 骨盤〜股関節〜膝〜足首を正しい軸に整える
- 太ももの外側の張りを緩め、内もも（内転筋）を活性化
- リフォーマーの動きで「長くしなやかな筋肉」をつくる
結果、脚のラインが内側に整い、脚がまっすぐ美しく見えるようになります。
東川口スタジオで人気の“美脚リフォーマー”プログラム
- フットワーク：足裏アーチ＆脚の軸づくり
- レッグサークル：骨盤安定＆股関節の可動改善
- ヒップワーク：もも裏・お尻の引き締め
- ストレッチング：筋膜リリース・脚のむくみケア
立位で脚の変化をチェックするから、自分でも変化が実感できます！ 他にもマスターストレッチ・ラダーバレルなどの器具も使い足裏から整えていきます♪
実際に通うお客様の声
「脚のむくみが軽くなり、パンツを履いたときのラインが違います」 「昔よりO脚が気にならなくなりました」 「冷えも和らいで脚が軽くなりました」
まとめ：脚のラインは“姿勢”から整える
40代からでも、脚の形は変わります。リフォーマーで軸を整えるピラティスなら、ただ細くするのではなくしなやかで美しい脚を育てることができます。
体験レッスンのご案内
📍マシンピラティス＆ヨガサロンNaia 東川口スタジオ 「美脚リフォーマーレッスン」体験受付中 東川口駅南口徒歩2分・完全予約制 （40代・50代女性の方に人気です） 東川口スタジオ体験レッスンを予約 草加スタジオ体験レッスンを予約
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女性のライフステージに寄り添いながら、心と体のバランスをサポートしたいと思います。
是非一度体験レッスンのお越しください♪
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