こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
「最近、疲れやすくなった」
「昔より姿勢が崩れてきた気がする」
「運動した方がいいのは分かっているけれど、何を選べばいいのか分からない」
東川口周辺でこのように感じている40代・50代の方へ。
年齢を重ねるにつれて体は少しずつ変化します。若い頃と同じ運動、同じ頑張り方では、かえって不調が出てしまうこともあります。頑張る運動ではなく、体を理解しながら整える方法です。
この記事では、東川口で姿勢や体調を整えたい40・50代女性に向けて、マシンピラティスという選択肢について、分かりやすくお伝えします。
40代・50代になると体はどう変わるのか
この年代になると、単に筋力が落ちるだけではありません。
- 姿勢を支えるインナーマッスルが弱くなる
- 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなる
- 関節の可動域が狭くなり、無理な動きで痛みが出やすくなる
「体重はそこまで増えていないのに、体型が変わった」
「肩こりや腰痛が当たり前になってきた」
こうした変化は、年齢による自然なものです。
だからこそ、やみくも運動に運動するではなく、体を理解しながら整える運動が必要になります。
マシンピラティスが40・50代女性に向いている理由
マシンピラティスは、専用のマシンを使って行うピラティスです。
40・50代の方におすすめできる理由は、次の点にあります。
- 自分の体重を無理に支えなくていい
- バネ（スプリング）で動きをサポートできる
- 関節への負担を調整できる
- 正しい姿勢や動きを体で理解しやすい
「きつそう」「難しそう」というイメージを持たれがちですが、
実際は運動が久しぶりの方ほど安心して始めやすいのがマシンピラティスです。
ヨガやジムで合わなかった方が、パーソナルのマシンピラティスなら続けられるというお声もいただいております。
東川口スタジオのマシンピラティスが選ばれる理由
東川口スタジオでは、40・50代女性の体の変化を前提にしたレッスンを行っています。
駅から近く、通いやすい立地
- 東川口駅南口から徒歩2分
- 天候に左右されにくく、無理なく通える
人目を気にせず落ち着ける空間
- マンションの一室スタジオ
- 大人数のスタジオが苦手な方も安心
少人数・パーソナル中心の指導
- その日の体調や不調に合わせて内容を調整
- 「今日はきついことはしたくない」という日もOK
医療系視点を取り入れた指導
- 看護師・作業療法士など医療知識を持つインストラクター在籍
- 痛みや不安を無視せず、安全を優先
「頑張らせる」のではなく、
今の体に合った整え方を一緒に見つけていくスタジオです。
こんな方におすすめです
- 運動が苦手、久しぶりで不安
- 肩こり・腰痛・膝の違和感がある
- 姿勢を本気で改善したい
- 更年期による不調を感じている
- グループレッスンについていけなかった経験がある
ひとつでも当てはまる方は、マシンピラティスが合う可能性があります。
体験レッスンについて
初めての方には、体験レッスンをご用意しています。
- いきなり激しい運動はしません
- まずは姿勢や体の状態を確認
- 無理な勧誘はありません
「自分に合うかどうか」を確かめる時間として、気軽にご利用ください。
最後に
40代・50代の体は、
正しく整えれば、まだまだ変わります。
ただし、頑張りすぎる方法ではなく、
「今の自分に合った方法」を選ぶことが大切です。
東川口で、安心して通えるマシンピラティスをお探しの方は、
ぜひ一度、スタジオの雰囲気を体験してみてください。
あなたの体に合った整え方を、一緒に見つけていきましょう。
ご予約・お申し込み
体験レッスンは下記のボタンからご予約ください。
またはLINEからも簡単にお問い合わせいただけます。
📍 スタジオ情報
あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。
▶ 草加・東川口 マシンピラティス＆ヨガサロンナイア公式サイトはこちら
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
