こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
昨日はまい先生と東川口スタジオで研修をしていたところゲリラ雷雨のような雨が降ってきてビックリしました。
大気が不安定だったのでしょうね？
梅雨明けはもうすぐかな？
今年の夏も暑そうです。
夏に負けない体力づくりを今からは始めていきませんか？
実は、夏こそ 体の土台（体力・筋力・姿勢） を整える絶好のタイミング。
エアコンで体が冷えたり、暑さでだるく動かなくなる前に、ピラティスでしっかり体を目覚めさせませんか？
なぜ夏にピラティスがおすすめ？
🧘♀️ ① 呼吸が深まり、自律神経が整う
ピラティスでは、胸や肋骨まわりをしっかり動かしながら呼吸をします。
これが自律神経を整え、暑さで乱れがちな体調をサポート。
呼吸が浅くなると、疲れやすさ・イライラ・眠りの質にも影響します。
ピラティスで呼吸を深めると、血流がよくなり、全身に元気がめぐります。
💪 ② 筋力アップで「だるさ」を寄せつけない
ピラティスはマシンを使うことで、体に無理なく必要な筋肉を目覚めさせます。
特に40代・50代は年々筋肉量が減少しやすく、同じ生活をしていても疲れやすくなったり、むくみやすくなったりします。
夏バテを防ぐには、代謝を落とさない筋力がとても大事。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えると、軽やかに動ける体になりますよ。
🌿 ③ 体が整うと睡眠の質もアップ
ピラティスは姿勢を整えるエクササイズ。
猫背や反り腰が改善されると、呼吸がしやすくなり、夜ぐっすり眠れる体に。
「寝苦しくて疲れが取れない…」と感じていた方からも、
「ピラティスを始めてからよく眠れるようになった」という声を多くいただいています。
草加・東川口でピラティスを始めてみませんか？
当スタジオは草加・東川口に2拠点あり、40代・50代の女性を中心に、
パーソナルまたは少人数で丁寧にピラティスをお伝えしています。
「運動は苦手だけど大丈夫かな…」
「夏を元気に過ごしたい」
そんな方も大歓迎です。
体の状態を見ながらメニューを組むので、無理なく続けられます。
今から整えておくと、暑さが本格化する8月も軽やかに過ごせますよ😊
まとめ｜夏こそ、ピラティスで体力づくりを
暑さに負けない体は、すぐには作れません。
だからこそ、今から少しずつ体を目覚めさせることが、夏を楽しく過ごす秘訣です。
「草加・東川口でピラティスを始めたい」という方は、ぜひ一度体験レッスンへどうぞ。
一緒にこの夏を、元気に乗り切る準備を始めましょう🌿
草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。経験豊富な講師と医療従事者講師も在籍しています。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
