こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
もうすぐお彼岸。
少しですが暑さも落ち着いてきたように感じます。
暑すぎて運動ができなかった方もこれからは身体を動かしやすい季節です。
アーユルヴェーダでも夏の間は体力が低下しやすいとされています。
秋から冬にかけて体力をつけていく時期。
美味しいものを食べ、運動して体力をつけていきましょう♪
先日、浦和美園にお住まいの方が東川口スタジオにて体験・ご入会してくださいました。
運動しながら姿勢改善
歩く時の姿勢が気になるようになり、姿勢改善に良いエクササイズを探していた時に
ピラティスは姿勢改善によさそうと思い体験レッスンに来たくださいました。
当マシンピラティススタジオでは姿勢を確認しながらエクササイズをしています。プライベートレッスンなので、良い姿勢が保てるようスタッフがお声かけしたならレッスンをしていきます。
当スタジオにはタワー付きのリフォーマー、チェア、ラダーバレル、スパインコレクターなど様々なピラティスの道具を使いエクササイズをしていきますので運動経験がない方でも、運動経験がある方でも楽しくお身体を動かしていただくことができます。
姿勢の改善には筋バランスだけでなく身体の感覚が大切
「姿勢制御」とは、人間の中枢神経系が感覚情報を調節し、適切な運動出力を生み出して、制御された直立姿勢を維持する方法を示す言葉です。姿勢制御には、視覚、前庭、体性感覚という3つの感覚システムが関わっています。
（ニューロリハビリ研究所HPより抜粋させていただきました。）
ピラティスのマシンでのエクササイズは身体の感覚を入力するのにとても適しているエクササイズがあります。
もちろん、よくわからない・難しいと感じる人もいるかもしれません。
最初からできる人の方が少ないので少しずつお客様に合わせてその日のテーマを決めてレッスンをご提案をさせて頂きます。
なので安心してくださいね。
運動習慣を身につける！
社会人になるとなかなか運動をする機会がなくなりますよね？
私は社会人になってからテニスやバレエを始めました。２０代で７０代の筋力と測定されたこともありましたが、現在は標準値です。
定期的な運動は健康維持欠かせません。
ピラティスやヨガを通して健康的に動ける身体を身につけていただけると嬉しいです。
東川口スタジオは東川口スタジオ駅南口より徒歩２分と利便性がよいです。
埼玉高速鉄道鉄道東川口駅よりも徒歩３分かからないと思います。
マシンピラティスのプライベートレッスンを探されている方はぜひ体験レッスンにお越しくださいね。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
