こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
９月にはいり新学期スタートしました。お子様のいるご家庭ではバタバタしていませんか？
月曜日に外部のピラティスのお仕事を始めたため、草加スタジオの午前中のレッスンは休講とさせて頂きます。ご検討いただいていた方申し訳ございません。
最近は研修以外電車に乗って移動することが少なかったのですが、朝の通勤時間の電車はやはり大変ですね💦
２０代だったころ、満員電車でも具合が悪くなったことがが度々あったことを思い出しました。
毎日電車通勤している方を尊敬します！
さて、毎日デスクワークをしていて腰が痛くなる、肩こりが辛い、目が疲れる・首が痛い・脚が浮腫むといったお話を耳にします。そんな方の不調を少しでも緩和していただけるようにプライベートのマシンピラティスを始めてみませんか？
デスクワークでたまる不調
長時間のパソコン作業やリモート会議で、気づかないうちに猫背や巻き肩になっていませんか？
肩こり・腰痛・背中の張り・目の疲れなどは、同じ姿勢を長時間続けることが原因かもしれません。
さらに運動不足から筋力が低下し、姿勢の悪化やポッコリお腹に可能性も💦
特にデスクワーカーは「座っている時間が長い」ことで、血液循環が悪くなり、体が固まりやすく、疲れが抜けにくい傾向があります。
運動が苦手な方にこそマシンピラティス
「運動が苦手」「スポーツジムに通っても続かなかった」という方におすすめなのが マシンピラティス です。
専用マシン（リフォーマー）が体をサポートしてくれるので、初心者でも無理なく正しい姿勢を意識しながらエクササイズができます。
そのため、関節や腰に負担をかけずに、少しずつ体を整えられるのが大きな魅力です。
- ✅ マシンが動きをサポート → 正しいフォームで安全
- ✅ 少人数またはパーソナルレッスン → 周りを気にせず集中できる
- ✅ 姿勢改善に特化 → 見た目も若々しく、疲れにくい体へ
デスクワーカー特有の「肩・背中・腰」の不調に効果的で、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
初心者から始めるマシンピラティスの流れ
体験レッスンでは、まず姿勢チェックからスタートします。
「骨盤の傾き」「肩の高さ」「背骨の柔軟性」を確認し、あなたの体に合ったエクササイズを選んでいきます。
例：
- 肩こりが気になる → 胸を開くストレッチ＋肩甲骨を動かすエクササイズ
- 腰痛がある → 骨盤を安定させるトレーニング
- 猫背・巻き肩 → 体幹の強化と背筋をやさしく活性化する動き
一人ひとりの状態に合わせて進めるので、「運動についていけるか不安」という方でも安心です。
草加・東川口スタジオの通いやすさ
当スタジオは 草加・東川口の両エリアで営業 しています。東川口スタジオは駅から近く、仕事帰りや在宅ワークの合間に通いやすいと好評です。
- 草加スタジオ：自宅兼サロンの落ち着いた空間。リラックスしながら体を整えたい方に。
- 東川口スタジオ：駅南口から徒歩2分。お買い物やお仕事帰りに立ち寄りやすい立地。
静かなプライベート空間で、人目を気にせず集中できます。
まとめ ― 今からでも始められる「姿勢リセット」
デスクワーク中心の生活で凝り硬まった体を放置すると、肩こりや腰痛は慢性化してしまいます。
マシンピラティスは、運動が苦手な方でも安心して始められるエクササイズ。
ですが、グループレッスンではお一人にかけられる時間が決まっているので初心者のかたはプライベートレッスンの方がより効果的です。
「最近、姿勢が気になる」
「体を整えたいけれど、何から始めていいかわからない」
「筋トレは苦手なんだけど、運動したい」
「グループレッスンは人か気になってしまうからハードルが高い」
「日常生活を楽しく過ごせるお身体づくりをしたい」
そんな方にこそおすすめです。
➡ 【草加・東川口スタジオ】では、初心者向けの体験レッスンを受付中です。
まずは一度、マシンピラティスプライベートレッスンで「体が軽くなる感覚」「身体が整う感覚」を体験してみませんか？
（※全ての方に効果を感じて頂けるとはかぎりません）
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
