こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
暑いです💦
今日は急な雷雨がありました。
その後涼しくなるかと思いきや湿度が高くムシムシしています。
今日はピラティスのイントラ仲間が遊びに来てくれました。
利用したことがないということでラダーバレルをしていただきました。アドバイスも頂きました(^^♪
負荷の強いラダーバレルですが、リリースや身体を整える骨盤の調整や背骨の調整もできる優れものです。
しかし、脚のライマンと骨盤や肩が安定していないと効果が半減してしまいます。気づきが良い方は１回でも感覚が入りますが、私自身も１回では難しいことが多いので少しずつ自分の理解を含め、なぜそのエクササイズをするのかを具体的に説明できるように思考していきたいと思います。
先日、体験レッスンんお越しくださった２０代の方、３０代の方がご入会されました。
当マシンピラティス教室を選んでいただけたポイントをまとめました。
当マシンピラティス教室を知ったきっかけ
Googleマップ＆Google検索
ピラティスに興味をもたれ、近くにないかとGoogleマップで見つけて頂いたと
ピラティスに興味をもちGoogle検索をして当マシンピラティススタジオを見つけてくださったそうです。
最近、ピラティススタジオが増えている中、当スタジオを見つけて頂いて嬉しいです。
姿勢を良くしたい
反り腰・巻き肩＆猫背が気になっていて姿勢を良くしたいとご希望でした。
お若いので体験レッスンでも姿勢が整いました！
年齢とともに筋力が落ちていきますし、生きている間の癖は経過している時間が短いため若い人ほど変化は速いです。（筋肉量も若い人ほどあります）
ただ、１度で種瀬が整ったとしても、日常の癖で戻ってしまいます。戻らないように定期的な運動が必要になります。
ご自身で調整できる方はそれでも良いですが、ご自分では難しいと思った方はご一緒に頑張っていきましょう。
継続することでしなやかなお身体へと変化していきます。
産後のお身体の調整にピラティス
お一人の方は産後のお身体を調整したいというご希望もあり、
妊娠・出産で酷使している骨盤底筋群や腹筋群をもとの状態へと近づけるためにはピラティスは合っていると思っています。
尿漏れがきになった私ですが、最近は改善してきています。
それには骨盤を正しい位置に調整して、それを維持する筋力をつけていくことが産後の骨盤調整に適していると思います。
パーソナルレッスン
当マシンピラティスサロンはパーソナルレッスンのため、お一人ずつお客様に合わせたエクサイズをご提案しています。
また、誤った動作で行っていないか確認をしています。
なぜなら、誤った動作でエクサイズをすると姿勢が整わないからです。
お金をかけてレッスンをして誤った動作でエクササイズをしてはもったいないですよね( ；∀；)
最初に正しい動作を身につけていけばご自身でもセルフケアとしてエクササイズができるようになりますよ♪
まとめ
１Google検索＆Googleマップで探した
２姿勢を良くしたい
３産後の身体の調整のためのピラティス
４パーソナルレッスン
ダイエットは食事の管理が必要なので当方では難しいですが、深層筋を鍛えていき代謝をあげ痩せやすい体づくりのお手伝いはできるかと思います。
結婚式前で数か月で身体を絞りたいという場合は、やはりパーソナルジムの方が向いていると思います。しかし、長期的に身体を整えることをご希望の方はぜひ下記のご案内を一読ください。
