妊婦さんにもご参加できるYUKO先生のクラスのご案内

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンの渡邉です。

今年も残り少なくなってきました。

自分にとっては学びの一年となりました。
大阪まで研修を受けに行ったり、別のピラティス団体で学ばせていただいたりしました。

その研修での出会いでYUKO先生と出会いました。

YUKO先生が所属されている団体のピラティスはプレピラティスもあり、リラックスしながら骨格を整えていくことができるピラティスです。

また、YUKO先生は整形外科クリニックにお勤めの作業療法士さん。
リハビリのお仕事をされているプロです。

そのYUKO先生のクラスでしたら、医師から運動してもよいという許可が得ている安定期に入っている妊婦さんでもピラティスクラスをご受講いただます。

（一応、渡邉もマスタートレーナーに妊婦さんに対応できるピラティスエクササイズをレクチャーしていいただいています。）

しかし、より安全にご受講いただくならYUKO先生のクラスがお勧めです。

受講条件

運動制限がない安定期に入った方。

運動してもよいという医師の許可がある方。

妊婦さんにお勧めの運動強度

．運動強度1）心拍数で150 bpm以下，自覚的運動強度としては「ややきつい」以下が望ましい。

妊婦スポーツ安全基準参照

渡邉は第１子妊娠中にはマタニティヨガを第２子妊娠中にはフラダンスをしていました。
適度な運動はリフレッシュ効果もありお勧めです。

しかし、９か月ぐらいで大分お腹かが大きくなってきたときに、四つ這いでキャット＆カウ（猫と牛のポーズ）をしたらお腹か前に突き出るタイプだった私は苦しすぎて動けなかったことを覚えています（笑）

※妊婦さんのピラティスエクササイズは安全を考慮しながら行います。妊娠していない方と同様のエクサイズ（仰向けのエクササイズ）はできない場合があります。

妊娠期に運動をするメリット

YUKO先生のクラスは東川口スタジオ
木曜日または隔週土曜日夕方です。

当スタジオはパーソナルでレッスンをしているため、姿勢を確認しながらエクササイズをすすめさせていただいています。

ご興味がある方は下記のご案内をご覧ください。