こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
ゲリラ豪雨があり、不安定なお天気が続いていますね。
皆様気を付けてお過ごしください。
９月から業務委託でグループのマシンピラティスのクラスも担当させて頂いております。
グループだと乗り方からの説明でなかなか難しいところではございますが皆さん頑張っておりらます。
そんな中でもお身体を見させていただいているのでたくさんの学びがあります。
「体が硬いからピラティスは無理かも…」と感じていませんか？
実はその逆で、体が硬い人ほど効果を実感しやすいのがマシンピラティスなんです。特に40代・50代になると、筋肉や関節が固まりやすく「前屈ができない」「肩こりや腰痛がつらい」といった悩みが増えてきます。そんな世代にこそ、ピラティスは体を根本から整えるサポートになります。
当スタジオは【東川口駅南口徒歩2分】と【草加の自宅スタジオ】の2拠点でレッスンを行っています。通いやすい立地で、初心者の方でも安心して始められる環境をご用意しています。
40代・50代に多い「体の硬さ」の悩み
・前屈や開脚が全然できない
・肩が上がりにくい、背中が丸まってしまう
・腰痛や股関節の違和感がある
・「運動が苦手だから…」と避けてきた
実はこうした悩みは「体が硬い＝動けない」のではなく、正しい方法を知らないだけの場合が多いのです。
体が硬い人こそピラティスが効果的な理由
マシンピラティスでは、リフォーマーという専用マシンが体を支えながら動きを導いてくれるため、筋力や柔軟性に自信がなくても大丈夫。
・小さな動きでもしっかり効果を感じられる
・骨盤や背骨を安定させるので腰痛の予防にもなる
・体が硬い人ほど、可動域が広がる喜びを実感できる
続けるうちに少しずつ体がしなやかになり、「こんなに動けるんだ！」という感覚が得られるのが大きな魅力です。
東川口・草加で受けられるマシンピラティスのメリット
・姿勢が整い、若々しい印象に変わる
・肩こり・腰痛など慢性的な不調を改善
・ぽっこりお腹や下半身太りがすっきり
・心身ともにリフレッシュできる
特に40代・50代の女性は、更年期やライフスタイルの変化で体調が揺らぎやすい時期。マシンピラティスは無理なく継続でき、健康寿命をのばすサポートにもなります。
初めての方でも安心！体験レッスンの流れ
- 立位で姿勢や体の状態をチェック
- リフォーマーを使い骨盤・背骨を安定させる動きからスタート
- 脚・腕・体幹をバランスよく動かすエクササイズへ
- 最後に再度立位で変化を確認
「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」と実感される方が多く、体が硬い人ほど変化を感じやすいのが特徴です。
まとめ ー 今だからこそ始めたい40代・50代のピラティス
体が硬いからこそ、ピラティスを始める価値があります。
東川口・草加のスタジオでは、完全予約制の少人数・パーソナルレッスンで丁寧にサポート。初めての方も安心してお越しください。
まずは体験レッスンから、一歩踏み出してみませんか？
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
