こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
７月に入ったばかりだというのに暑い日が続いていますが体調崩されていませんか？
先日、お出かけをした際にあまり水分をとれていなかったようで夕方に頭が痛くなってしまいました。皆さん水分補給をしっかりしてくださいね！
暑い日が続くと交感神経優位になり身体が休まらない方も多いのではないでしょうか？
そんな時は軽い運動をしてリセットしませんか？
呼吸とともに行うエクササイズは自律神経の調和や姿勢の改善も期待できます！
草加市のひっそりとした住宅街の中のピラティスサロンでピラティスを始めてみませんか？
姿勢の乱れが痛みや不調を引き起こす理由
長時間のデスクワークやスマホの使用、加齢による筋力低下は、体のバランスを崩しやすくします
その結果、猫背や反り腰といったクセが生まれ、肩こり・腰痛・膝の負担へとつながっていきます。
当スタジオでは、ピラティスを通して体の使い方を見直し、本来の正しい姿勢や動きを取り戻すことで、慢性的な痛みの原因を根本から改善していきます。
呼吸で自律神経を整え、心身の緊張をゆるめる理由
ピラティスでは動きと呼吸を連動させることをとても大切にしています。
胸やお腹に空気を入れ、吐く息で緊張をほどいていく動作は、乱れがちな自律神経を整える助けに。
副交感神経が優位になり、イライラや不安、寝つきの悪さの改善にもつながります。
「レッスン後は頭までスッキリする」とのお声が多いのは、こうした呼吸の効果も大きいのです。
草加の静かな隠れ家スタジオだからこそできること
当スタジオは草加駅から少し離れた住宅街にある、知る人ぞ知る隠れ家スタジオです。
周りを気にせず、自分だけに集中できる空間でマンツーマンレッスンを受けられるのが特徴。
小さな違和感や日々の体調の変化にもその都度対応できるので、体も心も安心してリラックスしながら続けられます。
まとめ
痛みやなんとなくの不調に悩まされているなら、それは体からのサインかもしれません。
ピラティスで姿勢や呼吸を整えることは、自律神経や心の安定にもつながります。
草加の静かなスタジオで、あなただけの時間を持ってみませんか？
きっとこれからの毎日がもっと心地よく感じられるようになりますよ。
草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。経験豊富な講師と医療従事者講師も在籍しています。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
