こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
桜が咲き始めましたね♪
すでに満開の桜もあり草加の自宅から東川口スタジオへ向かう川沿いを走っていると桜が満開でワンちゃんのお散歩をしながらお花見をしている人もいらっしゃいます。
花粉・黄砂は厳しいですが暖かく過ごしやすい日が続いています！
薄着になると気になる体のライン。
東川口スタジオオープンから半年レッスンを受けてくださっている方は体重は変わらないけど、スリムパンツが緩くなったとお話ししてくださいました！
脚がスッキリされていて実際に引き締まったのです。
股関節を機能的に動かしていただけるようになり脚のラインが変わったのだと思われます。
素晴らしいですよね♪
東川口スタジオ５月から先生方の協力のもと土日は９：００～のスタートとなります。
日も長くなり過ごしやすい季節です。朝活でマシンピラティスを始めませんか？
東川口駅から徒歩２分のマシンピラティススタジオ
東川口スタジオは東川口駅南口から徒歩2分。駅から見えるかと思ったけどぎりぎり見えなくて残念という感じの距離。
階下のローソンさんやお隣のくら寿司さんは駅のホームから良く見えます。
マンションの1室でプライベートセッションをさせて頂いております。
お客様のご希望を聞きながら丁寧にお伝えさせていただいております。
５月の土日は朝活ピラティス
４月までの土日は１０：００～のレッスンが最初でしたが
５月からは９：００～スタートとなります。
朝活にいかがでしょうか？
朝に身体を動かすと一日代謝がよくなり、身体もマインドもすっきりと過ごせます。
５月のご予約の受付はスタートしたばかりです。
朝が得意という方は朝活で一日を有意義に過ごしませんか？
朝活で集中力アップ
朝は脳が最も効率よく働く時間帯で、集中力が高まるため、朝活に適しています。
【朝活のメリット】
- 集中力や思考力が高まる
- 記憶力や作業効率が向上する
- 脳が活性化され、やる気や幸福度が高まる
- 睡眠の質が向上する
- 勉強や仕事に効率よく取り組むことができる
- 習慣化しやすい
【朝活のポイント】
- 朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
- 体を軽く動かして、頭と体をしっかり目覚めさせる
- 目標を決める
- ルーティンを決める
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 周囲を巻き込んで朝起きたことを報告する
【朝活の注意点】
- 朝食を抜くと、脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するため、集中力や記憶力の低下につながる
- 起きてから12～13時間が限界で、15時間以上たつと作業効率が落ちる
AIより抜粋
ピラティスのエクササイズは脳へのアプローチもありより頭がクリアになります。
ご自分の感覚を感じ取る意識を向けることはマインドフルと同じ状態です。
集中力があがります。
ちなみに草加スタジオは予定がないときはすべて９：００～レッスン開始としています。
一日の始まりにマシンピラティスでスッキリです。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは運動不足を感じている４０代・５０代の方も安心して通っていただけるスタジオです。
ご興味のある方はご案内をご覧ください。
