マシンピラティスサロン

違和感がある…そんな50代・６０代にもやさしいマシンピラ

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

今日は２８度まで気温が上がり、草加スタジオでは冷房を入れてレッスンをしていました。
冷房を入れても皆さん良い感じに汗をかいていて代謝が良くなっているように思います。

渡邉は40代後半で膝を痛めてしまいました。痛みが強いときは正座はできなくヨガ＆ピラティスのレッスンも脚を引きずりながら痛みを我慢してレッスンをしていました💦

このまま歩けなくなるのでは・・・？

と不安に感じた時もありましたが、クラッシックバレエを再開できるまで回復しました。

自分の身体のケアをしないと痛みが出るときのもありますが自分の身体と向き合っていきたいと思っています。

もし、最近お膝がきになる・・・という方はマシンピラティス＆ヨガでお身体と整えて、自分の脚でいつまでも歩けるようにケアをしませんか？

年齢とともに増える“ひざの違和感”、そのままにしていませんか？

「階段の上り下りがつらくなった」

「長く歩くとひざが重く感じる」

そんなふうに感じたことはありませんか？

50代・60代になると、筋力の低下や姿勢のゆがみ、関節まわりの硬さなどが影響して、ひざに負担がかかりやすくなります。でも実は、多くの方が「痛くなってから対処する」のではなく、「気になる前に予防」していくことで、いつまでも自分の足で元気に歩ける体を手に入れているんです。

ひざにやさしく、無理なく動ける“マシンピラティス”

「運動はちょっと苦手」「体力に自信がない」そんな方にこそおすすめなのが、マシンピラティスです。専用のマシンを使って、体を支えながら丁寧に動かしていくので、関節に負担をかけず、安心して始めることができます。とくに、ひざを支える太ももやお尻の筋肉、体幹まわりをやさしく鍛えていくことで、日常動作がラクになり、ひざへの負担もぐっと減ります。

私たちのスタジオでは、シニアヨガの指導を１２年行っていた経験豊富なインストラクターや作業療法士のピラティスインストラクター、看護師のピラティスインストラクターが、ひとり一人のお体の状態や体力レベルに合わせてプログラムをご案内しています。

「今日はちょっと重だるいな…」という日でも大丈夫。その日の体調に合わせて内容を調整し、無理なく続けられるようサポートしています。

ゆったりと整える時間が、心も軽くしてくれる

ピラティスは、ただ体を動かすだけの運動ではありません。呼吸とともに動くことで、心が落ち着き、リラックス効果も得られるのが魅力です。実際に「動いた後は、体も心もスッキリする」「夜ぐっすり眠れるようになった」とお声をいただくことも。
また、私たちのスタジオでは、初めての方でも安心して始められるよう、一つひとつの動きを丁寧にご案内することを大切にしています。「私にもできた！」という小さな達成感が、日々の元気につながっていきます。

レッスンの前と後ではお顔もスッキリとした感じでお元気になられる方も少なくないです。いつまでも元気に過ごしていただけるよう一緒に頑張らせていただけるとスタッフ一同嬉しく思います。

まとめ｜この先の10年、20年も軽やかに歩くために

「まだそんなに困っていないけれど、最近ちょっと気になる」――それは、体からのやさしいサインかもしれません。今のうちにひざをケアしておくことで、この先の毎日がずっと快適になります。
マシンピラティスなら、安心して、ゆっくり、じっくり取り組めるから、50代・60代からでも始めやすい。経験豊富なインストラクターと、あなたのペースに合わせた丁寧なサポートがある私たちのスタジオで、体の変化を実感してみませんか？

膝の痛みで旅行もいけないかもとあきらめていた方がマシンピラティスを通して痛みが少し緩和されてお出かけが苦痛でなくなった方もおられます。もちろんすべての方がそうなるわけではありません。病院で治療を受けた方が良い方もおられます。
でも病院へ行ったけど、運動をしてくださいと言われた方はぜひマシンピラティスを取り入れてみていください。

いつまでも自分の足で、好きな場所へ軽やかに歩いていける未来のために。今、あなたの体を少しだけ大切にしてあげましょう。

当スタジオにご興味があれば下記をご覧ください。

当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。