フェイスラインの崩れはストレートネックが原因かも？？

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

１１月１４日は埼玉県民の日でした。
お仕事をしている方は関係ないかもしれませんが、県内の小・中・高生はお休みですよね♪
うちの子供もお休みでしたが期末試験前なので少し勉強をしていたようです。よしよしです。

今年の夏は暑すぎてマスクを外しました。

ずっとマスク生活だったため、フェイスラインが気になってマスクを外せなかったのです。
しかし、勇気を出してマスクを外しての生活。

フェイスラインが崩れていかないように気を付けて過ごしています。

フェイスラインが崩れる原因の１つがストレートネックです。

ストレートネックとは

ストレートネックとは、本来であれば緩やかなカーブを描いて首の骨が真っすぐに伸びてしまう状態です。

デスクワークが続いたり、スマホを長時間見ていたりすると本来のカーブが崩れがち。

さらに４０代・50代になると、筋力の低下も覚悟、ストレートネこの状態が続くと、首や顎周りの筋肉が止まりやすくなり、フェイスラインが崩れる原因となるのです。それで、顔のむくみやたるみも残られるようになる。

舌の位置は上あごにつきますか？

首が前に出て顎が負けた状態になることが多く、舌の正しい位置を守るために重要な筋肉が常に引っ張られた状態になります。

また、首や顎周りの緊張によって口腔内のスペースがなくなることで、舌が自然に後ろや下に押され、舌の動きや位置も制限されてしまいます。筋肉が増えやすくなり、口周りやフェイスラインのたるみ、さらには呼吸機能にも支障が出てきます。

肩・首の緊張をとり、ストレートネックを改善することが舌の位置ももどります。

舌の位置が短くなっていても首のたるみにつながります。

年齢を感じるフェイスライン・首のしわがでないよう重力に抗える筋力をマシンピラティスで身につけませんか？

マシンピラティスの役割と効果

マシンピラティスは、姿勢の改善や身体の金バランスを整えるのに非常に効果的です。

リフォーマーやキャデラックといった専用のマシンを使用することで、筋膜にアプローチしながら筋肉を鍛えることができます。

体の各部位を細かく意識しながら動かすことができますまた、筋膜の柔軟性を高めることで、関節のスムーズになり、痛みの予防にもつながります。 特にマシンの抵抗を利用したトレーニングは、体に負担をかけずに柔軟性を高めることができるため、４０代・50代の方でも安心して取り組むことができます。

まとめ

フェイシャルラインの崩れは、姿勢や体の動きに大きな影響を与え、放置すると体の不調の原因にもなります。マシンピラティスは、このフェイシャルラインを整えるために理想的なエクササイズです。筋肉の両方にアプローチし、柔軟性と筋力のバランスをよく向上させることで、４０代・50代の女性が健康で美しい姿勢をサポートしてあげます。 まずはお気軽に体験レッスンを受けて、マシンピラティスの魅力を実感してみましょう。

当サロンは４０代・５０代のピラティストレーナーによりお客様をサポートしています。同じようなお悩みの共感ができ寄り添いながらレッスンを進めていきますのでピラティス経験がない方・体力に自信がない方もご安心ください。

東川口スタジオにおきましては１２月よりkayoko先生が土曜日を担当されます。

また２０２５年１月には作業療法士でピラティストレーナーのyuko先生もレッスンのご担当をしてくださいます。

予約が取れないのではないか？と思っている方もご安心くださいね。

ご興味がありましたらご案内をご覧ください。

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