こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
先日 草加スタジオへ約半年通ってくださっているお客様から嬉しいご報告を頂きました♪
体重は変わっていいないのだけど、周りの方から『痩せたね！』といわれることが多くなったそうです。
ご本人曰く『姿勢が良くなったから痩せて見えるのだと思う』との事でした。
私も最初にお越しいただいた時と印象が大分変ってきたと思っていたところだったので、周りの方からも同じ印象だったのですね！
姿勢が良くなったのもありますが、お身体が引き締まった感じもあります。
脂肪より筋肉の方が重いので体重は変わらなくてもお身体が閉まり、痩せた印象になることもあります。
もちろん姿勢も関係しています♪
以下まとめましたのでご覧ください。
〜50代女性の変化から見る、ピラティスの可能性〜
「最近なんだかスッキリされた？」「痩せたんじゃない？」
そんな言葉を、ピラティスを始めた50代のお客様が、久しぶりに会ったご友人・同僚の方かけられるようになったそうです。
実は、ご本人の体重はまったく変わっていないのだとか。
でも、ご自身でも「姿勢が良くなったからだと思うんです」と実感を込めてお話しされていました。
まさに“見た目の印象”が姿勢によって大きく左右されることを教えてくれます。
今回は、この方のように「体重を落とさなくても、若々しく、軽やかに見える体」を手に入れるためのヒントとして、姿勢とピラティスの関係をご紹介します。
姿勢が整うと、なぜ“痩せて見える”のか？
人は見た目の印象の大半を「姿勢」や「身体のライン」で判断しています。
特に40代・50代以降は、加齢とともに筋肉のバランスが崩れやすくなり、猫背や反り腰、お腹ぽっこりといった姿勢の崩れが起こりやすくなります。
すると、実際には太っていなくても、重心が前に傾き、ウエストや背中にボリュームがあるように見えてしまうのです。
逆に、姿勢が整うと…
- 背筋がスッと伸びる
- 肋骨が引き上がり、ウエストがスッキリ
- 骨盤が立ち、下腹が引き締まる
こうした変化により、同じ体重でも「スタイルが良く見える」「若々しく見える」といった印象になります。
ピラティスが50代女性に選ばれる理由
では、なぜピラティスが姿勢改善に効果的なのでしょうか？
ピラティスは、インナーマッスル（体の深層部にある筋肉）を意識的に使うエクササイズです。
そのため、表面的な筋トレとは異なり、身体の内側から整えていくのが大きな特徴です。
特に50代は、更年期の影響や長年の身体の癖が出やすくなる時期。
このタイミングでピラティスを取り入れることで…
- ☑猫背・巻き肩の改善
- ☑下腹部のたるみの引き上げ
- ☑骨盤の歪みのリセット
- ☑呼吸の質の向上（＝代謝UP）
- ☑睡眠の質の向上
といった効果が期待できます。
ピラティスは「頑張る運動」ではなく、「感じる運動」。
動き自体はとてもシンプルで、一見ゆったりしているように見えても、終わったあとは不思議なほど身体がシャキッと整っているのを感じられるはずです。
「変わったね」と言われる喜びを、自分の自信に。
ご紹介した50代のお客様は、週に1回、無理のないペースでマシンピラティスに通われていました。（現在お仕事の関係で月に１回と変更。それでもマイペースに続けてくださっています。）
少しずつ、自分の身体のクセや使い方に気づき、毎回終わるたびに「身体が軽くなりました」と笑顔でお帰りになります。
そんなお声をいただけることが、私たち指導者にとっても何よりの励みです。
体重にとらわれすぎず、「見た目の変化」「身体の快適さ」「前向きな気持ち」を大切にする。
それが、大人の女性が無理なく輝くための第一歩かもしれません。
まとめ：ピラティスで“見た目マイナス5kg”の印象を叶えよう
✔ 姿勢が整うと、体重が変わらなくても「痩せた？」と聞かれるほど見た目が変わる
✔ ピラティスはインナーマッスルを鍛え、身体の内側からバランスを整えてくれる
✔ 50代でも遅くない。むしろ今だからこそ始めてほしい理由がある
あなたも、“体重”ではなく“見た目”と“心地よさ”に目を向けてみませんか？
今なら、初回体験レッスンもご用意しています。
まずは一度、ご自身の身体と丁寧に向き合う時間をつくってみてくださいね。
草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。経験豊富な講師と医療従事者講師も在籍しています。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
