こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
最近夜は冷房を入れなくてもよいぐらいに涼しくなってきましたね。
しかし、安眠するには良い季節。
以前オンラインで安眠ピラティスをしていたことがありました。夜の３０分のクラスでプレピラティスで身体をほぐし、緊張を緩め、良い睡眠へと誘うピラティスのクラス。
今はオンラインピラティスをしてはいないのですが、私自身のためにも安眠ピラティスは必要性を感じています。
現在人気のマシンピラティスも良いですが、寝る前はマットピラティスで緊張をとることも必要です。
なぜなら緊張が強いことによって痛みの原因にもなったり、本来使うべき筋肉が使われなく遣いすぎている部分がより動くようになってしまっていることにより、身体がリセットできなくいろいろな病気へとつながっていきやすいです。
また、寝る前はヨガでもよいので緊張をとる習慣をつけて次の日の朝スッキリ目覚めるように工夫してくださいね。
また当スタジオにお越しになる方の多くは、「最近、背中が丸くなってきた気がする」「お腹がぽっこりしてきた」「肩や腰のこりが抜けない」——そんなお悩みを感じている方が多いです。
年齢のせいとあきらめてしまう方も多いのですが、実は姿勢を整えることで体型や不調は大きく変わります。特に40代・50代からの習慣づくりには、体に無理なく正しく動かせるマシンピラティスがおすすめです。
40代・50代にこそ「姿勢改善」が必要な理由
年齢を重ねると筋力が低下し、骨盤や背骨を支える力が弱くなります。その結果、猫背や反り腰、骨盤の歪みが起こりやすくなり、ぽっこりお腹や肩こり・腰痛につながります。見た目の若々しさも失われやすく、「老けて見える」ことに直結してしまうのです。
マシンピラティスで姿勢が整うワケ
マシンピラティスで使う「リフォーマー」は、体の動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを取りやすいのが特徴です。
・正しく筋肉を働かせられる
・インナーマッスルを鍛えられる
・背骨や骨盤を自然な位置に戻せる
こうした効果によって、無理なく姿勢が改善されていきます。さらに継続することで、スタイルアップや疲れにくい体も手に入れることができます。
初心者でも安心のパーソナルレッスン
「運動が苦手で続けられるか不安」という方も安心してください。東川口の当スタジオでは、少人数またはマンツーマンでの丁寧な指導を行っています。ひとり一人の体の特徴を確認しながら、その日の体調に合わせたメニューで進めていくので、無理なく続けられます。
東川口駅から徒歩2分！通いやすい立地
スタジオはJR武蔵野線・埼玉高速鉄道 東川口駅 南口から徒歩2分。お仕事帰りや買い物のついでにも通いやすく、忙しい40代・50代の女性にぴったりです。プライベート空間でリラックスしながら、自分だけの時間を大切にできます。
まずは体験から始めてみませんか？
姿勢が整うと、体型だけでなく気持ちまで前向きになります。「もっと早く始めればよかった！」と感じる方も多いのがマシンピラティスです。
ただいま当スタジオでは、45分の体験レッスンを3,000円でご用意しています。
さらに、体験当日にご入会いただいた方は通常5,000円の入会金が無料になる特典付き！
東川口で姿勢改善を目指したい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
