こんにちは。 埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
「なんだか最近、背中が重い」「デスクワークの後は疲れが抜けない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、“背中の硬さ” にあるかもしれません。
💡背中が固いと、なぜ疲れやすくなるの？
背中の筋肉（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）は、
姿勢を支える“土台”のような存在です。
ところが、加齢や運動不足、長時間のスマホ・PC作業などで、
この背中の筋肉がカチカチに固まると——
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呼吸が浅くなる
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肩や首がこる
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疲れが抜けにくくなる
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姿勢が丸まり、見た目年齢が上がる
といった不調が現れます。
つまり、背中が硬い＝全身がうまく働かない 状態なんです。
🧘♀️ピラティスで背中が“しなやか”になる理由
東川口駅から徒歩2分の女性専用ピラティスサロンでは、
リフォーマーという専用マシンを使って背中や体幹をやさしく動かします。
マシンが身体を支えてくれるので、
「力を抜いて動ける」＝「深い筋肉が目覚める」感覚を体験できます。
特におすすめなのが👇
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ロールダウン（背骨を1本ずつ動かす）
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スワン（背中の伸展で姿勢改善）
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ショルダーブリッジ（背骨の連動＋お尻の引き上げ）
これらのエクササイズは、固まった背骨や肩甲骨を解きほぐし、
姿勢を内側から整えてくれます。
🌿40代・50代の女性こそ「背中のしなやかさ」が鍵
年齢とともに、背中まわりの筋肉は“使いづらく”なっていきます。
それが「疲れやすさ」「姿勢の崩れ」「呼吸の浅さ」につながるのです。
でも大丈夫。
ピラティスなら、激しい動きは必要ありません。
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自分のペースで
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深い呼吸を感じながら
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少しずつ整えていく
そんな“やさしい習慣”が、いつの間にか
軽やかな身体と前向きな気持ちを取り戻してくれます。
🌸体験レッスンで感じる「整う心地よさ」
東川口駅南口から徒歩2分の女性専用サロンでは、
40代・50代の方を中心に、姿勢・肩こり・腰痛などのお悩みをサポートしています。
プライベートレッスンだから、まわりを気にせず安心。
身体の状態を見ながら、あなただけのプログラムをご提案します。
✨未来のあなたへ
背中がやわらかくなると、呼吸が深くなり、
心も前向きになります。
“しなやかに動ける私”へ。
その第一歩を、ここから始めませんか？
📍東川口駅徒歩2分｜女性専用ピラティスサロン
💫体験レッスン受付中（45分 3,000円）
体験当日のご入会で、入会金5,000円 → 無料✨
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
