こんにちは。
マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
今日は天気が不安定でしたね。
こういうお天気の時は気圧痛をおこしやすい渡邉です💦
皆さんは大丈夫でしょうか？
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは２０２３年２月にオープンしました。
月謝制を導入していましたが、キャンセル・変更・振替などを対応が当月中にできないことが多くなり、対応が不可能になってしまったたため、８月からはチケット制とさせていただきます。
ご理解のほどよろしくお願いします。
通い方を選べます！
ピラティスの有名な言葉で
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
というピラティス創始者の言葉があります。
早い方は数回で変化を感じるかたもいますが、日常的に良い姿勢を維持するには筋力が必要のため相応のレッスン回数が必要になります。
また、目的によっても変わります。
- ダイエット目的で体重を落としたい場合は週２〜３回
- 体の硬さを改善したい場合は週１〜２回
- 姿勢を改善したい場合は週１〜２回
- 筋肉をつけたい場合は週１〜２回
- ピラティスマニアの人は毎日！
- ゆっくりマイペースに整えたい場合１～２週間に１回
また一つの考え方ですが、目標が１０だとしたら、１～５まで進んだとして次のレッスンのまで時間が空いてしまうと６からスタートでなく最初からや２・３からスタートとなってしまう場合もあります。
最初のうちはコンスタントにレッスンに参加されることをおススメいたします。
皆様の目的に合わせてえらんでくださいね🎵
当マシンピラティス教室にご興味があれば下のご案内をご覧ください。
