こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
今日は夕方からゲリラ豪雨のような雨となりました☂
日中は昨日とは違い１０度ぐらい暑く身体がついていかく体調がだるい方、寒暖差アレルギーのある方、体調を崩してしまった方もいるかもしれません。
お大事になさってください。
渡邉も週末の研修の疲れが月曜日は体調が悪く、ご迷惑をおかけいたしました。
週末の研修でPHIピラティスのコンプリエンシブとなりました。
コンプリヘンシブとは様々なクライアントに合わせたピラティスプログラムを提供できるスペシャリストと説明があります。
エクササイズが理解しているのですが実際のセッションで最短でお身体の変化へと導けるように活かすにはもう少し鍛錬が必要です。
一人ひとりお身体が違います。柔軟性があるかたはまず安定させることが必要であったり、柔軟性が少ない方は安定性はあるので正確に動かせるようにレッスンを行っていただけるように意識をしていきます。
さらにレッスンでの体の変化を日常でも意識していただけるとお身体は変わりやすいです。
変化は人それぞれです。マイペースの行ってくださいね。
本日、草加スタジオは渡邉が担当、東和口スタジオはMai先生が担当でそれぞれ体験レッスン後ご入会してくださいました。
最初はパーソナルでのピラティスレッスン
ピラティスの原理原則は、Breathing（呼吸）、Concentration（集中）、Centering（中心化）、Control（調整力）、Precision（正確性）、Flow（流れ）の6つです
正確性はグループレッスンだとなかなか難しいところです。
初めてピラティスを行う場合、基本を大切にしたい場合はパーソナルレッスンで正確にエクササイズを行うとでエクササイズの効果が期待できます。
もちろんグループレッスンでも正確にできる方もおられると思いますが、なかなな難しいのが現状です。
最初はパーソナルでのピラティスレッスンをおすすめいたします。
お身体を伸ばしたい
マシンピラティスは筋肉を使いながら伸ばすことができます。
筋トレは負荷をかけて筋肉を作っていきますがアウターマッスルを強くするので硬い筋力がつきやすいです。
マシンピラティスはインナーマッスルを使うようなエクササイズのため柔軟性を高めながら筋力をつけていくことができます。
お身体のゆがみを整えたい
荷物を同じ腕や肩で持っていたり、脚を組んだり、日常では様々な姿勢をとるかと思います。
その姿勢が長く続くと脳が正しい姿勢が歪んだ状態だと判断してしまう場合がありお身体が歪む場合があります。
筋肉のバランス変化によるゆがみは、エクササイズで筋肉のバランスを整え正しい姿勢へと修正することが可能です。
姿勢が悪いと、肩こりや首コリ、腰痛などが起きやすく日常生活にストレスが生じてしまいます。
現代社会は様々なストレスが発生します。ストレスにより病気になる場合もあります。
病気になる前に小さなストレスを緩和し、ハッピーな日々を過ごしていただけるように、クライアント様のご希望に添えるようスタッフ一同丁寧に対応させて頂いております。
東川口スタジオでは看護師のピラティスインストラクターと作業療法士のピラティスインストラクターも在籍してくださっております。
信頼できる方々です。
是非一度セッションにお越しくださいね♪
草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
パーソナルではとてもリーズナブルにご利用いただけます。
