こんにちは。埼玉県草加市・東川口駅南口から徒歩2分のマシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
このたび、新しく「マスターストレッチ」のセミパーソナルレッスンをスタートしました。
マスターストレッチとは、専用のシューズ型の器具を使い、脚から全身を伸ばす新感覚のエクササイズです。
ピラティスやバレエの要素を取り入れ、身体の軸を感じながら、姿勢や体幹、柔軟性を高めていきます。
■ マスターストレッチってどんな効果があるの？
マスターストレッチは、もともとダンサーやアスリートの身体づくりに用いられてきたメソッド。
重心を整えながら動くことで、ふくらはぎ・太もも・お尻・背中・お腹といった全身のつながりを感じられます。
また、普段の生活で固まりやすい足首や股関節がしなやかに動くようになるため、
「脚のむくみが取れた」「姿勢がまっすぐになった」「立ち姿が変わった」といった声も多くいただいています。
特に40代・50代以降の方には、
✔️ 転倒予防や下半身の安定
✔️ 猫背や反り腰の改善
✔️ ヒップアップや脚のラインの変化
など、美しさと機能性の両方をサポートしてくれるのが特徴です。
■ 少人数セミパーソナルで、安心して動ける環境
レッスンは定員3名の少人数制。
1人ひとりの身体のクセや柔軟性を確認しながら進めていくので、運動が久しぶりの方でも安心です。
「グループレッスンだとついていけるか不安」
「でもマンツーマンまではいらない」
という方にちょうど良い距離感で、講師の目が行き届くセミパーソナル形式です。
プライベートレッスンはハードルが高く感じるという方もお友達同士で始められます♪
■ レッスンの流れ（50分）
1️⃣ ウォームアップ（約10〜15分）
マット上で足首や骨盤まわりを整え、呼吸を意識しながら体幹を目覚めさせます。
ここで身体の左右差をチェックし、無理のない範囲で準備します。
2️⃣ マスターストレッチ（約25〜30分）
専用のシューズを履き、立位で重心を整えながらゆっくり動いていきます。
背骨が自然に伸び、脚から上半身へとエネルギーが流れるような感覚を味わえます。
3️⃣ クールダウン＆姿勢チェック（約5分）
最後に立ち姿を確認すると、多くの方が「足の裏がしっかり床に着く」「背が高くなったような感覚」と驚かれます。
■ レッスン概要
- 日時：毎週金曜日 14:00〜（50分）
- 定員：3名（完全予約制）
- 料金：1回 3,000円／4回チケット 10,000円（会員様）
（非会員様 別途入会金5000円が必要です） - 場所：東川口駅南口から徒歩2分のスタジオ
※体験レッスンの設定はありませんが、初回から丁寧にサポートいたします。
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■ こんな方におすすめです
- ピラティスを続けているけれど、もう少し動きの幅を広げたい
- 体のかたさや姿勢の歪みをなんとかしたい
- 脚をスッキリ見せたい、姿勢美人を目指したい
- バランス感覚を養いたい
- 新しいエクササイズに挑戦してみたい
マスターストレッチは、ただのストレッチではなく“自分の軸を取り戻す時間”です。
足裏から全身をつなげることで、心までスッと整うような爽快感を味わえます。
■ 最後に
忙しい日常の中で、自分の身体とじっくり向き合う時間はなかなか取れません。
週に一度、金曜の午後に「リセットの時間」をつくりませんか？
東川口の小さなスタジオで、静かに身体を整えながら、心地よく立つ自分に出会ってみてください。
ご予約は→→→東川口スタジオ予約
金曜日 14:00～ マスターストレッチをご選択ください。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
