こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
台風一過で蒸し暑いです。
昨日マスターストレッチの講座にいってきたため、朝は若干の筋肉痛でした💦
普段使っていないところがまだまだあるのだと発見があり、それも楽しいです。
本日、レッスンにお越しいただいた会員様も同じように気づきを帰ってくだいました。
気づきがあると、意識するようになります。それが姿勢の変化へつながっていきます。
８月は暑すぎて運動ができないという方は、秋から始める運動としてマシンピラティスやヨガ・マスターストレッチはいかがでしょうか？
秋は身体を整えるベストシーズン
夏の暑さが落ち着き、過ごしやすい秋は新しい習い事や運動を始める方が増える季節です。
特に冷房で冷えた身体や、夏のだるさで崩れた生活リズムを整えたいと感じている方も多いでしょう。このタイミングでマシンピラティスを取り入れると、筋肉や関節に優しくアプローチしながら、効率よく身体を整えることができます。
ピラティスは「呼吸と動きの連動」で体幹を強化し、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防に効果的です。秋は気温も穏やかで継続しやすく、習慣化しやすいシーズン。冬に向けて代謝を高め、体温調節しやすい身体をつくる準備にもなります。
マシンピラティスで得られる効果と特徴
マシンピラティスは、リフォーマーやチェアといった専用マシンを使い、身体を正しい位置で動かすサポートをしてくれるのが特徴です。
初心者の方でも無理なく正しい動きができ、関節への負担を軽減しながら、しなやかで強い身体づくりが可能です。特に40代・50代の方からは、以下のような声を多くいただきます。
- 猫背が気にならなくなり、背筋が伸びた
- 肩や腰のこりが軽減し、動きやすくなった
- お腹まわりがスッキリしてきた
また、マシンを使うことで体の左右差を整えやすく、体幹を安定させるトレーニングがしやすいのも魅力です。体力に自信がない方、運動経験が少ない方にもおすすめです。
草加・東川口エリアで始める理由
草加や東川口エリアは住宅街としても人気で、通勤・通学の途中や買い物の帰りに立ち寄りやすいのが魅力です。
当スタジオは駅から徒歩数分の好立地にあり、忙しい日常の中でも無理なく通うことができます。個別性の高い指導と、少人数で丁寧に身体をみる体制を整えているため、初めての方でも安心してスタート可能です。
さらに、当スタジオでは解剖学に基づいた指導を大切にしており、ただ「きつい運動」ではなく「身体を正しく動かすこと」に重点を置いています。そのため、継続することで姿勢や動作の質が変わり、長期的な健康にもつながります。
まとめ：秋からの一歩で理想の身体をつくろう
秋は気候も心も整えやすい季節。このタイミングでマシンピラティスを始めることは、今後の健康と美しさを支える大きな一歩です。
草加・東川口エリアで「今まで運動が続かなかった」「姿勢を良くしたい」「体の不調を改善したい」という方は、ぜひこの秋から新しい習慣としてマシンピラティスを取り入れてみませんか？
あなたの身体が変われば、日常の動きや気持ちも軽やかに変わります。
夜眠れない・寝つきが悪い・夜中に目が覚めるという方も、適度な運動を行うことによってぐっすり休むことができ翌朝スッキリと目覚められます。
質の良い睡眠は成長ホルモンを促します。エイジングケアにも最適ですよ♪
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
