埼玉県草加市マシンピラティス&ヨガサロンナイアのご案内
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草加・東川口|40代〜60代の姿勢・腰痛・股関節の不調を整えるマシンピラティス・ヨガ・マスターストレッチ
身体が硬い方・運動が苦手な方も安心なプライベートレッスンご紹介にて男性も承ります
PHIピラティスコンプリヘンシブ
Crowneピラティス
グループレッスン⇨@yogaikoi
#マシンピラティ



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

お客様から素敵なお声をいただきました。

お友達から
「スタイルが良くなった」
「姿勢が良くなった」
といっていただいたそうです。

長年の腰痛も気にならなくなり、
少しずつ股関節の柔軟性もあがり
体を動かすことが楽しくなった

とお話ししてくださいました。

最初はできるか不安と仰っていたクライアントさま。

次第に動きスムーズになりました。

とても素晴らしいです♪

素敵な笑顔がみれて私もとても嬉しです(^^♪

これからもメンテナンスとしてご利用いただけると嬉しいです。

パーソナルレッスンならではのきめ細やかなレッスンをさせて頂いております。

ご興味がある方はプロフィールからHPをご覧ください。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 

\体験レッスン受付中/

#草加ピラティス 
#東加口ピラティス
#マシンピラティス
#スタイルが良くなった
#姿勢改善ピラティス



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

最近、体が重い…
むくみやすい…
なんとなくスッキリしない…

そんなときは、無理に頑張るより
“めぐり”を整える時間がとても大切です。

ピラティスは、ゆっくりとした動きと呼吸で
凝り固まった筋肉をほぐし、血流を促進。
ため込みやすい老廃物の流れを整えてくれます。

「動いていないのに疲れる」
「ストレスが溜まると身体が重くなる」
そんな方こそ、効果を実感しやすいケアです。

ふわっと軽く、呼吸がしやすい身体へ。
心まですっと楽になる感覚を、ぜひ一度味わってみてください。

\ 草加・東川口で体験受付中です /
ゆっくり動く“やさしいピラティス”で
自分を整える時間をつくりませんか?

詳しくはホームページをご覧ください♪

https://www.pilates-naia.com/

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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

新しいお写真でインストラクターの紹介です。

東川口
火曜日・金曜日・日曜日担当 渡邉
月曜日・水曜日・隔週土曜日担当 Mai
木曜日午後・隔週土曜日担当 Yuko

よろしくお願い致します😊

#マシンピラティス 
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#草加マシンピラティス 
#40代 
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こんにちは。
埼玉県草加・東川口
マ

こんにちは。
埼玉県草加・東川口
マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

11月も後半
年末が近づきなんとなく気忙しい季節。

忙しくて、寝ても疲れが取れない時はありませんか?

もしかしたら
頑張りすぎているのかもしれません💦

ピラティスは呼吸しながらゆっくりと動いていきます。

リラックス、リフレッシュに効果的

心と体のバランスが整います♪

更にパーソナルレッスンだとより集中ができます。

集中力を高めることで、仕事もよりはかどるようになり一石二鳥!

ご興味がある方はプロフィールからHPをご覧ください。
@pilates_naia_yoga 

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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

先日お問合せがありましたのでご連絡いたします。

当スタジオは女性専用となっておりますが、会員様のご紹介にて男性もご受講いただけます。

また、ペアレッスンも承っております。

ご希望の方はお手数ですが公式LINEアカウントよりお問合せいただけると幸いです。

お一人だと不安という方もお友達とpiご一緒に始めてみませんか?

どうぞお気軽にお問合せください♪

@pilates_naia_yoga
https://www.pilates-naia.com

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🌿無理せず続く “整う習慣” が、未来を変える。🌿

東川口駅から徒歩2分の女性専用プライベートサロン。
マシンピラティスで、体と心をやさしく整える時間を。

40代・50代 お身体の不調を感じ始めます。

「疲れやすい」
「姿勢が気になる」
「なんとなくやる気が出ない」

そんな変化を感じる方が増えてきます。

ピラティスは呼吸に合わせながら身体をすごかし、インナーマッスルや呼吸を整えていきます。

激しい運動ではありませんが、身体か軽くなるエクササイズです。

ピラティスのマシンが身体をサポートしてくれるから、
無理なく続けながら、少しずつ「本来の軸」を取り戻していけます。

続けるほどに、
背筋が伸びて、呼吸が深くなり、心まで軽くなる——。
それが、“整う習慣”の力です。

未来のあなたが「始めてよかった」と思えるように。
今日から、やさしい一歩を踏み出してみませんか?🌸

👉 体験レッスン受付中(プロフィールのリンクから)
@pilates_naia_yoga 

HP:https://pilates-naia.com/

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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

最近、姿勢が崩れやすい…
背中が丸くなった気がする…
そんな方は「筋膜のつながり」が原因かもしれません。

ピラティスでは、全身を包む“筋膜ライン”を意識して動くことで
体の内側から姿勢を整えることができます🌿

🩵アナトミートレインとは?
全身を7つの「筋膜ライン」で結ぶ考え方で、
動き・姿勢・呼吸をつなぐ「からだの地図」。

たとえば
・後面ライン → 猫背・腰のハリ改善
・前面ライン → ぽっこりお腹・反り腰対策
・スパイラルライン → くびれ&体幹バランス

意識して動くと、全身がスッと軽く✨
鏡を見たときの印象も、ふんわり変わっていきます。

体のどこかひとつを鍛えるのではなく、
「つながり」で整えるのが大人のピラティス。

🌿 草加・東川口スタジオでは
あなたの姿勢ラインを丁寧に見ながら、
最適な筋膜ラインを整えるマシンピラティスを行っています。

_______________
🕊️ 姿勢改善ピラティス体験 45分 3,000円
当日入会で入会金(5,000円)無料
📍草加・東川口スタジオ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ご予約はプロフィールのリンクから💫

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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

更年期のゆらぎを感じるとき、
がんばるよりも「整える時間」をつくることが大切です🌿

ピラティスでは、
呼吸と姿勢を整えることで、自律神経のバランスを整え、
心と体のめぐりを穏やかにしていきます。

「寝ても疲れが取れない」
「気持ちが不安定になりやすい」
「肩こりや頭の重さが続く」
そんなお悩みのある40代・50代の方にこそ、
マシンピラティスはおすすめです。

深い呼吸ができるようになると、
気持ちもすっと軽くなり、自然と姿勢も美しく✨

草加駅から徒歩2分のスタジオで、
一人ひとりの体調に合わせたパーソナルレッスンを行っています。

無理せず、しなやかに整えていきましょう🕊️

____________
📍草加・東川口 ピラティス&ヨガスタジオ
💠初回体験レッスン(45分)3,000円
🗓️ ご予約はプロフィールURLから
____________

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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

東川口スタジオは東川口駅南口より徒歩2分と駅から近く、お買い物のついでお立ち寄りいただけます。

プライベートレッスンなので、人目が気になる方や運動経験が少ない方もに安心してご利用いただけます。

40代・50代で運動不足を感じて

☑ 姿勢が気になる
☑ 疲れが抜けにくい
☑ 肩こりや腰痛を緩和したい
そんなあなたへ🕊

ピラティス レッスンの後は
「肩が軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じる方が多数✨

💫【体験レッスン受付中】
45分 3,000円
体験当日のご入会で入会金5,000円 → 無料🎁

駅から近く、静かで落ち着いた空間。
プライベートレッスンなので、丁寧にサポートいたします🕊

ご希望によりセミプライベートレッスンも承ります。

あなたの「整う時間」、
草加・東川口で始めませんか?

ご予約はHPページお願いします。
https://pilates-naia.com/

プロフィールよりHPをご覧になれます。
@pilates_naia_yoga 

お会いできるのを楽しみにしております。

───────────────
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#マシンピラティス #姿勢改善 #40代ピラティス
#50代ピラティス #整う暮らし #美姿勢 #更年期ケア゙



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

足元から美しく整える🩰
マスターストレッチ・セミパーソナルレッスン
東川口スタジオで始まります🌿

マスターストレッチは、
特殊なアーチ状の器具を使って、
脚の柔軟性や体幹バランスを整えるエクササイズ。

呼吸に合わせてしなやかに動くことで、
固まった背中や太ももがゆるみ、
姿勢が自然と整っていきます✨

🕓 レッスン時間:50分
 前半10〜15分でウォームアップ
 後半25〜30分でマスターストレッチ集中
👥 定員:3名までの少人数制
💰 料金:1回3,000円/4回券10,000円
📅 開催:毎週金曜14:00〜
📍 マシンピラティス&ヨガサロンナイア東川口スタジオ

@pilates_naia_yoga 

「普段のピラティスでは届かない深部の筋肉を感じた」
「終わったあとは脚が軽く、背筋が伸びたよう」
そんなお声をいただいています🌸

少人数だから、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ゆるやかに、丁寧に、
あなたの“美しい姿勢”を引き出していきましょう。

#マスターストレッチ #東川口ピラティス #姿勢改善 #セミパーソナル #少人数レッスン #東川口スタジオ #ピラティス女子 #金曜クラス #美脚効果 #しなやかな身体



こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

最近、肩こりが慢性化していいて、50肩予備軍になっているような気がします💦

どうしてもパソコンやスマホを見る事も多く気づかないうちにスマホ首に💦

肩まわりのリリースと肩甲骨を安定させるエクササイズは自分の身体のメンテナンスに取り入れています。

是非、お身体のメンテナンスにピラティスを取り入れてませんか?

東川口スタジオは
JR武蔵野線南口より徒歩2分
ローソンさんの2階です。

医療従事者インストラクターも在籍しているので安心です。

また、プライベートレッスンなのでひと目が気になるという方も安心してご利用頂けます。

ご予約はプロフィールのリンクからご予約いただけます。
よろしくお願い致します。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 

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#肩こり #50代 #40代
#プライペートレッスン



こんにちは。
埼玉県草加松原・東川口のマシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

リフォーマーとタワーを組み合わせたインテグレーテッドのエクササイズ。

身体のコアを安定させ、脊柱の回旋、股関節の回旋のコントロールをしていくエクササイズ。

身体の向きが変わればゴルフのスイングに似ています。

さらにテニスやバトミントン、バッティングなどにも応用ができます。

お身体が硬く回旋が苦手なかたも、お身体が柔らかく安定が苦手な方にも良いエクササイズです。

さらにはウエスト・腰回りの引き締めにも良いですね。

まずは少しずつ行なって頂くことが大切です。

東川口スタジオはJR武蔵野線南口より徒歩2分。
駅近なのでアクセスよく通いやすいのも魅力です。

草加スタジオはリラックスエクササイズができます。

詳しくはホームページをご覧ください。

https://pilates-naia.com/
また公式ラインよりお問合せください。

@pilates_naia_yoga 
マシンピラティス&ヨガサロンナイア

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#50代 
#40代


こんにちは。
埼玉県草加市・東川口

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口
マシンピラティス &ヨガサロンナイアの渡邉です。

MAIインストラクター担当の会員様です。

お食事の管理もご自身でされていたそうですが、ピラティスの効果もあり姿勢がよくなり体重も落ち筋肉量が上がっていらっしゃいます。

お仕事先でも姿勢が良くなったと言われるそうです。

素晴らしいですね♪

お越しになる時は週2回
集中してお越しになっておられました。

2ヶ月半での変化は素晴らしいですね。

マイ先生は月曜日・水曜日・隔週土曜日に担当してくださっています。

体験レッスンは随時受付しています。

プロフィールからご予約頂けます。

@pilates_naia_yoga 

よろしくお願い致します。

マシンピラティス &ヨガサロンナイア

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#東川口徒歩2分
#マスターストレッチ
#初心者歓迎



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

ピラティスのイクイプメントの1つリフォーマー

ベットの部分が動く
様々なエクササイズができます。

動くものを動かさないでエクササイズしたり、動かしてエクササイズをしたりと多種多様。

それにより感覚が研ぎすまられていきます。

リフォーマーは身体をリフォームするという意味があり名付けられそうです。

このリフォーマーをたくさん置いてあるグループレッスンができるスタジオもたくさん増えてきました。

さて、今回は体幹と肩関節の安定と可動性を高めるエクササイズのご紹介。

肩こりの緩和や四十肩・五十肩の予防にもよいです。

また脚をお腹で支えています。
腹筋群の強化にも効果が期待でます。

是非スタジオで体験してくださいね。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 

#マシンピラティス #東川口ピラティス #草加マシンピラティス #50代 #40代 #四十肩 #50肩 #腹筋



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口のマシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

昨日、体験レッスンに来ていただいたお客様がらご了承を得てお写真を掲載させていただいていおります。

体験レッスン前後のお身体の変化です。

巻き肩を気にされているとの事で、胸の前をストレッチするエクササイズも行っていただき、肩が開いたとともにバストアップしました♪

股関節・腿裏が硬いということだったので、股関節・腿裏へのアプローチも。

腿裏の柔軟性がでました。

実は、娘さんが当スタジオの通っていただいております。
数回のレッスンで娘さんのお身体が変化されていることにびっくりされ自身でも始めてみようと思ってくださったとの事。

ありがとうございます!

スタッフ一同、お身体が整うようお手伝いさせていただきたいと思います。

東川口・草加(獨協大学前)にてマシンピラティスとヨガのプライベートレッスンをしております。

気になる方はお気軽に体験レッスンにおこしください。

(草加スタジオは8/1〜8/31までの期間限定で1,000円で体験レッスンをしています。)

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 
HP:https://pilates-naia.com/

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#草加 
#獨協大学前 
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こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

フォームローラーを使ったエクササイズです。
ご自宅でもやって頂けます。

ニュートラルの確認
体幹の安定(コアの強化)
肩関節の可動性
股関節の可動性

を高めてくれます。

最初はコロコロしてしまい
難しいのですが
だんだん安定してきます。

暑い夏
運動不足だと感じたら
是非やってみてくださいね。

細かい動きはスタジオでお伝えしています。

気になる方はお声掛けください。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 
(プロフィールよりホームページをご覧ください)

#マシンピラティス 
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#草加ピラティス 
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#東川口 
#草加



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

本日はバレル(スパインコレクター)でのエクササイズのご紹介です。

骨盤の安定させてながら
股関節を動かすので
下腹ポッコリ解消にもよいです。

バレルがあるので骨盤が動くと自分で気づきやすいです。

また、股関節周辺の硬さをとるにも良いエクササイズです。

私は片側に体重を乗せて立つ癖があり、片側だけ硬くなる時があります。

反り腰さんはマットのエクササイズだと脚の重さに耐えられなく、腰が反ってしまいますがバレルがあることで反らないでエクササイズができます。(反らない=お腹に力が入っている)

フォームローラーでもできるエクササイズですが、バレルの方が安定感があります。

脚のむくみの改善にも良いエクササイズですね♪

当スタジオの先生方でしたら資格を保持して下りすので、やさしく指導できますので気になる方はお声かけくださいね♪

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 
HP https://pilates-naia.com/

#反り腰改善
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#スパインコレクター
#むくみ改善
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#東川口
#草加
#草加ピラティス



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアです。

ラダーバレルを使ったエクササイズ。

内腿のでバレルを挟んで側屈です。

内転筋群の強化や腰方形筋・腹斜筋の活性化に良いです。

また、背骨を引き延ばしながら行うので柔軟性も高めウエストの引き締め効果や骨盤底筋群の活性化にも効果が期待できます。

ラダーバレルはスプリングがついていないのですが、個人的にはとても大好きなイクイプメントです。

背骨が整い・身体の柔軟性があがります。

他にもたくさんのエクササイズがありますので気になるかたはお声かけください。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 

#ラダーバレル
#骨盤底筋群 
#ウエストの引き締め 
#草加ピラティス 
#東川口ピラティス 
#マシンピラティス 
#40代
#50代
#整えるピラティス



こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

今回はタワーでのエクササイズ

反り腰の緩和が期待できるエクササイズです。

マットピラティスに同じエクササイズがあるのですが、反り腰の私はこのエクササイズができませんでした💦

マシンを使い感覚を入れることでマットでもできるようになりました!

さらに以前よりは反り腰による腰痛は大分減りました。

レッスンでも皆さんにやって頂くことが多いエクササイズです。

お腹を使う感覚も分かりやすいです。

このエクササイズはオプションがたくさんあります。

是非、レッスンでお試しくださいね♪

埼玉県草加市・東川口
マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 
https://pilates-naia.com/

#草加ピラティス
#マシンピラティス
#反り腰緩和
#腰痛緩和
#東川口ピラティス
#40代
#50代
#60代



こんにちは。
マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉です。

現代人は股関節の動きが悪い方が多いそうです。

私は妊娠中(18年前ですが)に
股関節が痛く歩くが辛かった記憶があります💦

今でも股関節がたまに痛くなる時があるのでピラティスの自主練は欠かせません。

このエクササイズは沢山あるエクササイズの一つです。

エクササイズの注意点などは
レッスン時にお伝えしています。

是非レッスンにお越しくださいね。

マシンピラティス&ヨガサロンナイア
@pilates_naia_yoga 
https://pilates-naia.com/

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